Total Body Training

beneficios:

• Realización de movimientos completos que
  implican cadenas musculares.
• Se puede entrenar con el peso que se considera
  apropiado o con el propio peso corporal.

clases / rutinas:

RIP 60: circuit training o body blast / Total Body / Entrenamientos generales / Intervalos

horarios:

Clases grupales. Lunes, martes y jueves: 06h00, 07h00; 19h00, 20h00
Clases individuales. Lunes a jueves: 05h00 a 22h00; viernes: 05h00 a 21h00; sábados: 07h00 a 13h00

Conoce sobre los instructores por horario.

Pilates

beneficios:

• Logra un estado de relajación global mediante la respiración y
  la concentración. Elimina el estrés y las tensiones musculares.
• Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido
  de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.

clases / rutinas:

Reformer / Matt / Balón Medicinal / Fusión

horarios:

Lunes a Jueves: 08h00, 09h00, 10h00 • Lunes, Miércoles y Jueves: 18h00
Lunes, Martes y Miércoles: 19h00

Conoce sobre los instructores por horario.

Musculación
& Barras

beneficios:

• Pérdida de grasa, control y mantenimiento del peso.
• Incremento del metabolismo.
• Aumento del consumo de calorías durante
  el entrenamiento con pesas.

clases / rutinas:

Súper-Series / Tri-Series / Piramidal / Circuitos / Divididas / Cíclico

horarios:

Lunes a Jueves: 05h00 a 22h00; viernes: 05h00 a 21h00;sábados: 07h00 a 13h00

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Aeróbicos y Baile

beneficios:

• Mejora el funcionamiento de los músculos
  respiratorios, permitiendo mayor oxigenación a los pulmones.
• Fortalece y expande los músculos cardíacos, mejora
  la eficiencia de bombeo del corazón.

clases / rutinas:

Baile / Combat / Step / Pista / Programa / Mix

horarios:

Lunes a Viernes: 06h00, 07h00, 08h00, 09h00; 18h00, 19h00

Conoce sobre los instructores por horario.

Cardiovascular

beneficios:

• Aumenta el flujo sanguíneo.
• Mejora la capacidad pulmonar.
• Produce endorfinas.
• Mejora la recuperación muscular.

horarios:

Lunes a Jueves: 05h00 a 22h00; viernes: 05h00 a 21h00; sábados: 07h00 a 13h00